５月からはじめた４０分間のストレッチ＆コンディショニング。
週２～３回いらっしゃってる方々から、
膝が治った、肩の痛みが治ったという嬉しいコメントを頂いております。
風邪をひきにくくなった、ひいてもすぐなおるという感想も。
私自身、ここ何年か風邪ひいてないです。
うれしいです～！！！え～んえ～ん！！！！
３ヶ月くらいから効果が感じられ始めて、半年でずいぶん変化があったみたいです。
全身をほぐしてゆるめて流していくこと、
そして自分のからだを再確認して体に対して敏感になっていくことによって
免疫力、自己治癒力が高まっているのだろうなあと感じます。
はじめてよかった、、、ストレッチクラス。
自信をもっておすすめします。
教室に来れなくっても、
おうちで朝おきたときに
肩、首、腰をぐるぐるまわす、
脚の裏側をしっかりのばすストレッチをしてもらうと
快適に過ごせます。
バランスディスクやチューブなどを使うともっと効果的です。
からだをほぐしてくださいね。
ほぐれたからだで姿勢を正せば、こころもすっきりですよ。
きょうもよい一日を！